Écrire dans un carnet fait rêver beaucoup de personnes. Pourtant, nombreuses sont celles qui n'osent jamais commencer. La peur de mal écrire, de manquer d'inspiration ou de ne pas être assez régulière finit souvent par laisser les pages blanches.
Et pourtant, c'est une activité incroyablement reposante pour le cerveau, qui permet à la fois de réduire son stress et de stimuler sa créativité.
🌿 Et si le journaling n'était pas une performance ?
Contrairement à un journal intime traditionnel, le journaling n'obéit à aucune règle. Il peut prendre la forme d'une liste, d'une citation, d'un souvenir, d'un dessin, d'une humeur du jour ou simplement de quelques mots griffonnés avant de dormir.
Certaines pages seront remplies. D'autres resteront presque vides. Certaines seront profondes, d'autres légères. Tout cela fait partie du processus.
Le véritable intérêt du journaling n'est pas de produire un beau carnet. C'est de s'offrir un moment pour ralentir, observer et mettre un peu d'ordre dans ses pensées.
Quelques lignes suffisent parfois :
- Ce qui m'a fait sourire aujourd'hui.
- Une chose pour laquelle je suis reconnaissante.
- Une idée à ne pas oublier.
- Une envie pour demain.
Avec le temps, ces fragments du quotidien deviennent une mémoire précieuse. Ils racontent notre évolution, nos découvertes et les petits moments que nous aurions autrement oubliés.
Alors oubliez les pages parfaites et les mises en page sophistiquées. Ouvrez simplement votre carnet, prenez un stylo et commencez là où vous en êtes.
Le plus beau journal n'est pas celui qui est parfait.
C'est celui qui vous ressemble !
🌿Les différentes sortes de journaling
-
Le Journaling pur : C'est l'équivalent du journal intime. Un carnet qui n'a pas vocation à être lu par d'autres. Il permet de mettre sur papiers toutes nos pensées. Un caractère libératoire et très axé développement personnel
-
Le Junk Journal : va surtout laisser libre cour à sa créativité en faisant des collages à base de toutes les sortes de papiers que vous pouvez trouver sur votre chemin, de stickers, masking tape… On peut y mêler un travail de calligraphie ou de lettering avec le découpage de lettres dans des magazines ou avec du lettrage manuel par exemple.
-
Le scrapbooking : C’est une pratique complètement en lien avec le journaling puisqu’il s’agit ici de mettre en valeur une ou plusieurs photographies en créant un décor à thème autour de celle-ci. Utilisation de différents papiers découpés, tampons, stickers…
-
Le Bullet journal : C'est l'équivalent d'un agenda mais que l'on personnalise en ajoutant des index utiles
-
Le carnet de voyage : Avec ce type de carnet, le but recherché est de conserver un souvenir esthétique de ses vacances. On y raconte donc le déroulé de ses journées en accommodant le texte de manière plus ou moins créative avec des tickets d’activités, cartes de visite de restaurant, carte routière… On peut également y ajouter des dessins (souvent au crayon ou à l’aquarelle) pour un rendu plus artistique.
